こんにちわ！ヒナタロウです。
今日のテーマは
「 習慣のスタートは、多くても2つまでにしないと挫折する 」
皆さんこんな経験はありませんか？
〇 やりたいことたくさんありすぎて、何もかもに手を出して結果続かない…
〇 最初は順調だったけど、想定外が起きて自然消滅…
このように、勉強や趣味を続けたくても
結局定着せずに挫折してしまったことはありませんか？
今回はそんな方に向けて解決の一助になる記事だと思います。
ぜひ最後まで読んでいってください！
1.習慣は多くても2つまで！
解決方法を始めにお話ししますね！
冒頭にも書きましたが
習慣継続のカギは「始めるタスクを少なくすること」です。
人間は基本的に「マルチタスクが苦手」な特徴があります。
日常生活や仕事で例えるなら
・勤務の関係で慣れない環境に異動する
・納期が迫る仕事に並行して、別の仕事を任される
・気候や経済状況の変化に危機感を覚える
などですね。
それぞれの得意不得意で変わるかもしれませんが
一般的には並行した作業が苦手な人が多いでしょう。
2.習慣を複数設定した、過去の僕の末路…
実際に僕もそれで失敗した経験があります。
特にそれを実感したのは
高校時代の勉強。
僕はこのとき自分に変な自信があったのと
プランを立てて満足する傾向が強かったのです。
ちなみに当時僕の立てた計画は
おおまかにいうと以下の通りです。
・平日は2，3教科、休日は5教科勉強する
・それぞれ最低2時間勉強（予習・復習込み）
むしろこれぐらいは当然と思っていました。
実際に世間の評価で言えば
この勉強量で言えばむしろ足りないでしょう。
しかしこれらを実践した結果
途中で挫折してしまいました。
勉強の習慣の土台がない僕にとっては
かなりハードなスケジュールだったことが原因です。
終いには受験シーズンでも引きずってしまい
勉強が中途半端になってしまい
当然ながらセンター試験は惨敗…。
ムリな計画で続けてしまった結果
習慣になるどころかトラウマになりました。
具体的な方法・まとめ
このときの僕はどうしたらよかったのか…。
そこで今回のタイトルが活きるのです。
僕が高校時代の僕に改善案を出すなら
このようになると思います。
〇 新しいことは多くても2つまで
〇 やりたいことを実行出来たら自分をほめろ
〇 今の習慣が慣れてから数を増やせ
初めから長時間の全力投球ができるなら
それに越したことはありません。
しかし僕は残念ながらそのタイプではありません。
人の何倍も努力することは苦手です…。
だからこそ
数を増やしてエネルギーを分散するよりも
1つのことが無意識にできるようになったら次に行く
これを心がけています。
ちなみに次に行くサインは
『その習慣を実行しないと気持ち悪いと感じる』です
いかがだったでしょうか。
新しいことを始めるうえで
たくさんやってみたいことがあるのは
本当に素晴らしいことです。
冗談抜きで人生充実しますからね！
今までやっていなかったことを突然やるのは
想像以上に大変なことなのです。
どうしてもたくさんやりたいものがあるときは
以下のように優先順位を考えるのもおススメです。
・今自分がやってみたいこと
例：趣味全般、人との付き合いなど
・やらなければならないこと
例：仕事の資格取得、キャリアアップのための準備など
習慣は土台を固めるまでが大変です。
自分が続けやすき形で
先ずは今回のテーマを意識してみて下さい。
これからもたくさん書いていくので
これからも読んでいただけると励みになります。
また次回もよろしくお願いします！
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